Comment donner son attention
Vous pouvez choisir d’accomplir un travail, mais voilà votre iPhone en main pour s’abotter le moment, après pour trouver que c’est peut-être la présence de tel ou telle que vous n’avez pas pu atteindre votre objectif.
Vous connaissez certainement ces amis, avec qui vous partagez votre journée, avec qui vous partagez des moments de repos, mais se trouvent incapable de reconnaitre leur part de responsabilité qui revenait de droit, s’ils n’arrivent pas à attendre un objectif.
Pendant que vous rendez que l’un de vos amis proche vous parle de son business, dans le même temps, vous pouvez constater la même personne parle encore de comment dépuceler des jeunes filles le soir.
A première vue, cela ne semble pas à vos yeux malveillants, mais c’est clair que celui-ci n’a pas été à la hauteur pour voir les résultats auxquels pouvait s’attendre.
Cette réalité se manifeste à travers votre temps consacré à regarder une émission sur SFR ou Canal+, mais après quelques secondes pour détourner votre attention vers autre chaine.
Ainsi, à vouloir en tirer le meilleur de votre émission, un simple courrier de la part de vos amis peut vous détourner, non plus en tant que simple destinataire a y s’intéresser vite, ensuite vaquer à votre occupation essentielle, mais devenait esclave de votre fil d’actualité, surtout que vous aimez le football.
Au lieu de prendre tout votre temps pour donner le meilleur de vous-même, vous parvenez à accomplir une tâche que vous finissez par reconnaitre son imperfection.
Si c’est le cas, vous pouvez remarquer, que vous soyez au travail, à la maison, sur le chemin de maison, que votre attention est sollicitée à un rythme incontrôlable.
Du moment que vous avez franchi votre portail, même si vous êtes cachés dans votre chambre, vous allez être sollicité.
Il suffit de vous assoir dans votre canapé, ensuite chercher en l’air, puis germe dans votre tête l’idée de voir ce qui se passe à travers le monde.
Si c’est le cas, comment donner votre attention pour optimiser sur votre retour ? Comment donner votre attention sans perdre l’essentiel que vous attendez ?
Commencez par être d’accord sur ces moments de votre quotidien
Cela pourrait être facile quand vous parveniez à trouver une chaine de télévision à laquelle vous attachez, mais se retrouve incapable d’en tirer un maximum que vous attendez.
Ainsi, dès que vous pouvez vous assoir, votre télécommande en main, devant une émission, il vous fallait dans le même temps vous discipliner pour donner l’attention qu’il en faut.
Pendant que vous suivez le math entre argentine et France, assis devant votre télévision, à quelques mètres de vous votre portable, a peine un message en vrac, et vous prenez celui-ci.
Plutôt que de vous concentrer, vous perdez votre concentration à peine sans que vous le rendiez compte.
Dès fois, il fallait vous rattacher à votre portable, mais à faire quoi pouvez-vous chercher ?
Eh bien, à répondre un message dans un premier temps, et en deuxième lieu, croyez que cela ne venait pas de vous, et pourquoi dites-vous ?
Vous pouvez être en train de répondre, ensuite dans votre fil d’actualité, vous constatiez qu’il a une nouvelle publication sur l’une de vos pages que vous aimez explorer.
Vous commencez par lire, au point d’oublier la raison pour laquelle vous avez allumé votre télévision.
Entre ce qui se passe avec messi, vous foutez complètement.
Mais l’autre chose, c’est quand vous entendez du bruit autour de vous, que vous sautiez à nouveau, maintenant pour vivre votre math.
Si vous pouvez totaliser le nombre de fois que vous avez donné votre attention, que ce soit à cette rencontre entre Argentine versus France, et celui à votre portable, vous n’en retirez pas au maximum.
En passant, si vous devez être en compagnie avec votre moitié, dans un bar le plus proche de vous, avec intention de passer quelques temps ensemble, il ne fallait pas avoir du temps mort quand vous discutez, et voilà que votre attention se détourne vers les divertissements.
Si vous n’êtes pas intéressés à un évènement comme celui de crime, ou attentat, c’est une vidéo comique que vous regardée.
Et quand vous prenez une distance entre vous, c’est facile que vous compreniez que vous en avez plus d’autre chose à redire.
Toutes les deux enfoncés dans son portable, et après se retrouve avec sourire aux lèvres.
Un comédien comme Cyprien peut vous arracher un sourire, mais que pensez-vous attendre de la part de vous-même ?
Vous préférez être un spectateur, ou choisir vivre votre moment a deux, et soutirer en retour un sourire à votre moitié.
Vous l’aurez compris que le manque d’attention à fond, à travailler davantage sur un sujet manque, au point d’y mettre par apprendre, même si tik tok en est une illustration vivante à laquelle vous pouvez vous identifier.
Evidemment, avec des vidéos coutes en vrac, ensuite sauter sur une nouvelle.
Tandis que vous pouvez perdre votre interlocuteur, sans en rendre compte, comment donner alors son attention ?
Commencez par vous discipliner
Disciplinez-vous avec les habitudes simples que vous mettez en place.
Au lieu de garder votre portable sur vous, mettez celui-ci dans votre sac pour se concentrer sur votre interlocuteur.
Au lieu de vaquer à des occupations simultanément, choisissez une et une seule, pour aller en profondeur avec une fixation de l‘heure précise.
Non seulement, vous concentrez, mais vous allez en profondeur de ce que vous faites.
Ce concept a été abordé par l’auteur Cat newport, dans son ouvrage Deep work
Cliquez sur le lien pour découvrir https://en.wikipedia.org/wiki/Cal_Newport
Découvrez également…